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手腕关节扭伤该怎么办

发布时间:2018-06-30 来源:海口娱乐网

相信很多朋友都遇见过手腕关节扭伤,就是手腕扭伤出问题,是非常的疼痛的,很多人不知道手腕关节扭伤怎么办,有的人采取了错误的措施,导致扭伤处加重,出现了肿胀的症状,非常的严重,影响我们的日常生活,还有的不及时的对扭伤处处理,然后后悔莫及,下面我带领大家来仔细一一下手腕扭伤应该怎么办?

1.压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中,你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。

2.抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀,促进血液回流。

3.外敷三七活血膏。三七活血膏可修复受损组织,增强肌体机能,从而康复。

4.休息、马上停止运动,不要让受伤的关节再负重

5.冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀,因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟,每天三到四次。

6.平时要适度锻炼,运动前要做好热身准备。使关节舒展开,还要注意动作,不要用力过猛。另外。加强肌肉的锻炼是很重要的。因为关节的稳定除了需要韧带的保护,还需要借助强有力的肌肉的力量来保护。当肌肉强壮了,运动时对韧带的负荷就会减少,有利于减少韧带受损的机会。

对于手腕处扭伤应该怎么办这个问题,相信大家都非常的清楚了,上面就是一些手腕扭伤的一些科学的处理方法,当你的手腕扭伤的时候,一定不要着急,沉着应对,采取科学的措施,如果严重,也要及时的去寻找专业人士处理。同时,手腕扭伤后,要注意休息,避免碰着手腕。

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